四十肩・五十肩｜腕が上がらない・動かすと痛い方へ｜松本市の整体 アストケア
四十肩・五十肩による
肩の痛みや動かしにくさに悩んでいる方へ
肩の痛みや動かしにくさに悩んでいる方へ
その肩の痛み、
無理を重ねる前に
整えていきませんか
無理を重ねる前に
整えていきませんか
腕を上げると痛い、後ろに回しにくい。
少しずつ動かしにくくなってきた肩の状態を、
全身のバランスから見直していきます。
少しずつ動かしにくくなってきた肩の状態を、
全身のバランスから見直していきます。
こんなお悩みはありませんか？
・腕を上げると肩に痛みが出る
・服を着る、後ろに手を回す動きがつらい
・夜になると肩の痛みが強くなることがある
・少しずつ肩が動かしにくくなってきている
・病院で四十肩・五十肩と言われ、様子を見ている
・安静にしているが、このままで大丈夫か不安になる
・気がついたら腕が上がらなくなるのではと不安がある
なぜ、その四十肩・五十肩はなかなか良くならないのか？
四十肩・五十肩がなかなか良くならない理由の一つに、
「肩に負担がかかりやすい状態がすでにできてしまっていること」があります。
本来、肩は腕だけで動いているわけではなく、
肩甲骨も一緒に動くことで、無理なく腕を上げたり回したりできる構造になっています。
「肩に負担がかかりやすい状態がすでにできてしまっていること」があります。
本来、肩は腕だけで動いているわけではなく、
肩甲骨も一緒に動くことで、無理なく腕を上げたり回したりできる構造になっています。
しかし、同じ姿勢が続いたり、偏った動きが積み重なったりすると、
背中や肋骨まわりの柔軟性が低下し、
肩甲骨が動きにくい状態になっていきます。
すると、腕を動かすときに肩甲骨がうまく働かず、
肩の関節だけに負担が集中しやすくなります。
こうした変化は少しずつ進むため、
ご本人は気づかないまま、痛みや動かしにくさが強くなっていくことがあります。
背中や肋骨まわりの柔軟性が低下し、
肩甲骨が動きにくい状態になっていきます。
すると、腕を動かすときに肩甲骨がうまく働かず、
肩の関節だけに負担が集中しやすくなります。
こうした変化は少しずつ進むため、
ご本人は気づかないまま、痛みや動かしにくさが強くなっていくことがあります。
さらに、肩は日常生活の中でも使う機会が多いため、
痛みがあっても完全に休めることが難しい部位です。
そのため、負担が抜けきる前にまた使うことを繰り返し、
炎症が長引きやすい状態になってしまいます。
痛みがあっても完全に休めることが難しい部位です。
そのため、負担が抜けきる前にまた使うことを繰り返し、
炎症が長引きやすい状態になってしまいます。
また、四十肩・五十肩は肩だけの問題ではなく、
体全体の回復しやすさも関係しています。
血流や代謝の低下、関節の動きの少なさ、
水分不足や生活リズムの乱れなどが重なることで、
炎症が長引きやすくなることもあります。
こうした状態では、湿布や安静だけではなかなか変化しにくく、
根本的な負担のかかり方を見直していくことが大切になってきます。
体全体の回復しやすさも関係しています。
血流や代謝の低下、関節の動きの少なさ、
水分不足や生活リズムの乱れなどが重なることで、
炎症が長引きやすくなることもあります。
こうした状態では、湿布や安静だけではなかなか変化しにくく、
根本的な負担のかかり方を見直していくことが大切になってきます。
アストケアの四十肩・五十肩に対する考え方
アストケアでは、四十肩・五十肩の原因を
「肩に負担がかかり続けている状態」にあると考えています。
そのため、まずは今かかり続けている負担を減らすことが、
改善のために大切なポイントになります。
「肩に負担がかかり続けている状態」にあると考えています。
そのため、まずは今かかり続けている負担を減らすことが、
改善のために大切なポイントになります。
肩は本来、肩甲骨や背中（胸椎）と連動して動くことで、
無理なく使える構造になっています。
しかし、これらの動きが少なくなると、
肩の関節だけで動こうとする状態になり、
負担が集中しやすくなります。
無理なく使える構造になっています。
しかし、これらの動きが少なくなると、
肩の関節だけで動こうとする状態になり、
負担が集中しやすくなります。
また、四十肩・五十肩は経過によって対応が変わるのも特徴です。
比較的早い段階であれば、動きを引き出しながら整えていくことができますが、
痛みが強く、動かしにくさが出ている状態では、
無理のない範囲で少しずつ動きを取り戻していくことが大切になります。
比較的早い段階であれば、動きを引き出しながら整えていくことができますが、
痛みが強く、動かしにくさが出ている状態では、
無理のない範囲で少しずつ動きを取り戻していくことが大切になります。
そのためアストケアでは、肩だけを見るのではなく、
姿勢や体の使い方、日常の動作まで含めて見直していきます。
どの動きが負担になっているのか、
どうすれば負担を減らせるのかを整理し、
無理なく続けられる形で体の使い方を整えていきます。
姿勢や体の使い方、日常の動作まで含めて見直していきます。
どの動きが負担になっているのか、
どうすれば負担を減らせるのかを整理し、
無理なく続けられる形で体の使い方を整えていきます。
さらに、体の回復力を高めることも重要です。
血流や代謝が整い、炎症が引きやすい状態をつくることで、
回復が進みやすくなります。
早い段階で負担を減らし、
体が自然に回復しやすい状態をつくっていくことが、
改善への大きなポイントになります。
血流や代謝が整い、炎症が引きやすい状態をつくることで、
回復が進みやすくなります。
早い段階で負担を減らし、
体が自然に回復しやすい状態をつくっていくことが、
改善への大きなポイントになります。
四十肩・五十肩に対する施術の流れ
まずは、首や肩の状態だけでなく、
姿勢や体の使い方、日常生活での負担のかかり方を確認していきます。
ストレートネックの場合、
首だけでなく、背中や肩甲骨の動きが関係していることが多いため、
全身のバランスをみながら評価していきます。
姿勢や体の使い方、日常生活での負担のかかり方を確認していきます。
ストレートネックの場合、
首だけでなく、背中や肩甲骨の動きが関係していることが多いため、
全身のバランスをみながら評価していきます。
施術では、首まわりだけでなく、
背中（胸椎）や肩甲骨、肋骨の動きを引き出しながら、
上半身全体が連動しやすい状態を整えていきます。
体の緊張をゆるめ、血流や代謝が上がりやすい状態をつくることで、
首にかかっている負担も分散されやすくなります。
背中（胸椎）や肩甲骨、肋骨の動きを引き出しながら、
上半身全体が連動しやすい状態を整えていきます。
体の緊張をゆるめ、血流や代謝が上がりやすい状態をつくることで、
首にかかっている負担も分散されやすくなります。
そのうえで、首だけに頼るのではなく、
上半身全体で動く感覚を取り戻していきます。
上を向く、振り向くといった動きも、
首だけで行うのではなく、背中を含めて動かすことで、
無理のない動きへと再学習していきます。
上半身全体で動く感覚を取り戻していきます。
上を向く、振り向くといった動きも、
首だけで行うのではなく、背中を含めて動かすことで、
無理のない動きへと再学習していきます。
また、日常生活の中で体をリセットできるよう、
無理なく続けられるセルフケアもお伝えしています。
頭は本来、自然な位置で支えられると負担が少ない状態です。
その位置から大きく外れていることに気づけるようになることも、
再発予防の大切なポイントになります。
無理なく続けられるセルフケアもお伝えしています。
頭は本来、自然な位置で支えられると負担が少ない状態です。
その位置から大きく外れていることに気づけるようになることも、
再発予防の大切なポイントになります。
安心してご来院いただくために
・強い刺激や無理な施術は行いません
・状態によっては医療機関の受診をおすすめする場合があります
・一人ひとりの状態に合わせて、無理のない施術を行います
・痛みが強く動かせない場合も、状態を見ながら適切に対応いたします
ご予約・ご相談はこちらから
肩の痛みや動かしにくさを我慢し続ける前に、
一度ご自身の身体の状態を確認してみてください。
一度ご自身の身体の状態を確認してみてください。
四十肩・五十肩は、
日々の動きや体の状態が積み重なって
起こるものです。
だからこそ、肩だけでなく、
全身のバランスや動きを整えていくことで、
少しずつ負担のかかりにくい状態へと
変わっていきます。
無理のない方法で、
ご自身の体と向き合うきっかけになれば幸いです。
日々の動きや体の状態が積み重なって
起こるものです。
だからこそ、肩だけでなく、
全身のバランスや動きを整えていくことで、
少しずつ負担のかかりにくい状態へと
変わっていきます。
無理のない方法で、
ご自身の体と向き合うきっかけになれば幸いです。
