膝関節痛｜階段の上り下りで痛む方へ｜松本市の整体 アストケア
歩き出しや立ち上がりで膝が痛む、
そんなお悩みを感じている方へ。
そんなお悩みを感じている方へ。
その膝の痛み、
「年齢のせい」と
思っていませんか？
「年齢のせい」と
思っていませんか？
膝の痛みは、
年齢とともに増えてくる症状のひとつです。
病院で「変形していますね」
「水がたまっていますね」と言われ、
仕方ないものとして受け止めている方も
多いかもしれません。
ですが、膝の痛みは単純な加齢だけで
起きているわけではなく、
日々の姿勢や動きの偏り、
負担のかかり方の積み重ねによって、
徐々に状態が変化していくものです。
特に膝は、
立つ・歩く・階段を上る・しゃがむといった、
毎日の動作で大きな役割を担う関節です。
そのため、痛みが出ることで
生活への影響も大きくなりやすく、
「動くのがつらい」という状態に
繋がりやすくなります。
年齢とともに増えてくる症状のひとつです。
病院で「変形していますね」
「水がたまっていますね」と言われ、
仕方ないものとして受け止めている方も
多いかもしれません。
ですが、膝の痛みは単純な加齢だけで
起きているわけではなく、
日々の姿勢や動きの偏り、
負担のかかり方の積み重ねによって、
徐々に状態が変化していくものです。
特に膝は、
立つ・歩く・階段を上る・しゃがむといった、
毎日の動作で大きな役割を担う関節です。
そのため、痛みが出ることで
生活への影響も大きくなりやすく、
「動くのがつらい」という状態に
繋がりやすくなります。
こんなお悩みはありませんか？
・立ち上がるときや歩き始めに、膝に痛みを感じる
・歩いているうちに膝まわりが重だるくなってくる
・階段の上り下りや坂道で膝がつらい
・正座やしゃがむ動作がやりづらくなっている
・膝に水がたまっていると言われたことがある
・O脚が気になり、膝の形が変わってきたと感じる
・病院で変形性膝関節症と言われ、様子を見ている状態
・このまま悪くなり、手術になるのではないかと不安がある
・痛みが気になり、外出や活動量が減ってきていると感じる
なぜ、その膝関節痛はなかなか良くならないのか？
膝の痛みは、
「変形しているから仕方ない」と思われがちですが、
実際にはそれだけで決まるものではありません。
確かに、変形した関節の形そのものを元に戻すことはできません。
ただ、痛みの感じ方や動きにくさは、
関節まわりの硬さや筋力の低下、
日常生活での負担のかかり方によって大きく変わってきます。
「変形しているから仕方ない」と思われがちですが、
実際にはそれだけで決まるものではありません。
確かに、変形した関節の形そのものを元に戻すことはできません。
ただ、痛みの感じ方や動きにくさは、
関節まわりの硬さや筋力の低下、
日常生活での負担のかかり方によって大きく変わってきます。
また、膝の痛みは
体重だけが原因で起こるわけでもありません。
長年の姿勢や動作の偏り、
加齢に伴う筋力や柔軟性の低下、
膝の向きや負担のかかり方のクセなど、
いくつもの要素が重なって、
少しずつ負担が蓄積していくことが少なくありません。
体重だけが原因で起こるわけでもありません。
長年の姿勢や動作の偏り、
加齢に伴う筋力や柔軟性の低下、
膝の向きや負担のかかり方のクセなど、
いくつもの要素が重なって、
少しずつ負担が蓄積していくことが少なくありません。
特に膝は、
立つ・歩く・階段を上る・しゃがむといった、
毎日の動作の中で大きな役割を担う関節です。
そのため、痛みが出ることで動く量が減ると、
関節まわりはさらに硬くなり、
筋力も落ちやすくなります。
すると、膝の曲げ伸ばしがしづらくなり、
同じ場所に負担が集中しやすくなって、
痛みや腫れが続きやすい状態になってしまいます。
立つ・歩く・階段を上る・しゃがむといった、
毎日の動作の中で大きな役割を担う関節です。
そのため、痛みが出ることで動く量が減ると、
関節まわりはさらに硬くなり、
筋力も落ちやすくなります。
すると、膝の曲げ伸ばしがしづらくなり、
同じ場所に負担が集中しやすくなって、
痛みや腫れが続きやすい状態になってしまいます。
つまり、膝関節痛がなかなか良くならない背景には、
「変形そのもの」だけでなく、
動きにくさ・硬さ・筋力低下・生活の中での負担が
積み重なっていることが多いのです。
だからこそ、膝だけを見るのではなく、
体の使い方や日常の負担を含めて整えていくことが、
症状を落ち着かせるために大切になります。
「変形そのもの」だけでなく、
動きにくさ・硬さ・筋力低下・生活の中での負担が
積み重なっていることが多いのです。
だからこそ、膝だけを見るのではなく、
体の使い方や日常の負担を含めて整えていくことが、
症状を落ち着かせるために大切になります。
アストケアの膝関節痛に対する考え方
アストケアでは、
変形性膝関節症を「もう仕方のないもの」とは考えていません。
確かに、関節の形そのものを元に戻すことはできません。
ただし、すべての方が同じスピードで進行していくわけではなく、
体の使い方や負担のかかり方によって、
その進み方は大きく変わってきます。
変形性膝関節症を「もう仕方のないもの」とは考えていません。
確かに、関節の形そのものを元に戻すことはできません。
ただし、すべての方が同じスピードで進行していくわけではなく、
体の使い方や負担のかかり方によって、
その進み方は大きく変わってきます。
膝関節は本来、体重を支えながら
曲げ伸ばしを繰り返す関節であり、
長い年月の中で少しずつ変化が起こること自体は自然なことです。
しかし、動きの偏りや負担の蓄積によって、
その変化が早く進みすぎてしまう状態が、
いわゆる変形性膝関節症だと考えています。
曲げ伸ばしを繰り返す関節であり、
長い年月の中で少しずつ変化が起こること自体は自然なことです。
しかし、動きの偏りや負担の蓄積によって、
その変化が早く進みすぎてしまう状態が、
いわゆる変形性膝関節症だと考えています。
そのため、体全体のバランスや動き方を整え、
膝にかかる負担を減らしていくことで、
痛みの軽減や進行のペースを緩やかにしていくことは十分に可能です。
実際に、日常生活やお仕事を続けながら、
状態を安定させていく方も少なくありません。
膝にかかる負担を減らしていくことで、
痛みの軽減や進行のペースを緩やかにしていくことは十分に可能です。
実際に、日常生活やお仕事を続けながら、
状態を安定させていく方も少なくありません。
ただし、すべての状態に対応できるわけではなく、
痛みが強く日常生活に大きな支障が出ている場合や、
曲げ伸ばしの制限が強くなっている場合には、
医療機関での治療や手術が必要になることもあります。
当院では、その見極めも含めて、
無理のない範囲での対応を大切にしています。
痛みが強く日常生活に大きな支障が出ている場合や、
曲げ伸ばしの制限が強くなっている場合には、
医療機関での治療や手術が必要になることもあります。
当院では、その見極めも含めて、
無理のない範囲での対応を大切にしています。
また、日本の生活様式は床に近い動作も多く、
膝の曲げ伸ばしが頻繁に求められる環境でもあります。
そのため、施術だけでなく、
日常生活やお仕事での体の使い方を見直し、
膝への負担を減らしていくことがとても重要になります。
膝の曲げ伸ばしが頻繁に求められる環境でもあります。
そのため、施術だけでなく、
日常生活やお仕事での体の使い方を見直し、
膝への負担を減らしていくことがとても重要になります。
膝関節痛に対する施術の流れ
まず大切にしているのは、
膝がどのくらい動くのか、
そしてどの動きで負担がかかっているのかを確認することです。
膝関節は体重を支えながら動く関節であり、
曲げ伸ばしの状態や動き方のクセによって、
負担のかかり方が大きく変わってきます。
そのため、現在の状態によって、
どのように進めていくかを丁寧に判断していきます。
膝がどのくらい動くのか、
そしてどの動きで負担がかかっているのかを確認することです。
膝関節は体重を支えながら動く関節であり、
曲げ伸ばしの状態や動き方のクセによって、
負担のかかり方が大きく変わってきます。
そのため、現在の状態によって、
どのように進めていくかを丁寧に判断していきます。
施術は、まず全身のバランスを整え、
体の緊張をゆるめながら、
膝にかかる負担を減らしていくことから始めます。
痛みがあることで無意識にかばう動きが続くと、
体全体の動きが固まりやすくなるため、
そのこわばりを少しずつ整えていきます。
体の緊張をゆるめながら、
膝にかかる負担を減らしていくことから始めます。
痛みがあることで無意識にかばう動きが続くと、
体全体の動きが固まりやすくなるため、
そのこわばりを少しずつ整えていきます。
そのうえで、膝関節まわりの動きを無理のない範囲で整え、
曲げ伸ばしがスムーズに行える状態へと近づけていきます。
長く痛みが続いている場合、
関節まわりの組織は硬くなり、
動きの幅や滑らかさが低下していることが多いため、
少しずつ本来の動きに戻していくことが大切になります。
曲げ伸ばしがスムーズに行える状態へと近づけていきます。
長く痛みが続いている場合、
関節まわりの組織は硬くなり、
動きの幅や滑らかさが低下していることが多いため、
少しずつ本来の動きに戻していくことが大切になります。
また、施術だけでなく、
日常生活での体の使い方や動作の見直しも重要になります。
膝をかばうクセが続くと、
同じ場所に負担が集中しやすくなるため、
負担を分散できる動き方を身につけていきます。
セルフケアも取り入れながら、
膝が無理なく曲げ伸ばしできる状態をつくっていくことで、
症状の安定と再発予防につなげていきます。
日常生活での体の使い方や動作の見直しも重要になります。
膝をかばうクセが続くと、
同じ場所に負担が集中しやすくなるため、
負担を分散できる動き方を身につけていきます。
セルフケアも取り入れながら、
膝が無理なく曲げ伸ばしできる状態をつくっていくことで、
症状の安定と再発予防につなげていきます。
安心してご来院いただくために
・強い痛みで歩行が困難な場合や、安静にしていてもつらい場合は、まず医療機関の受診をご検討ください
・膝の曲げ伸ばしが大きく制限されている場合や、日常生活に強い支障が出ている場合も、状態の確認が必要です
・同じ痛みや腫れが長く続いている場合は、原因や状態に応じた対応が必要になることがあります
・症状の出方によっては、日常生活やお仕事の内容を調整することが大切になる場合もあります
・当院では、動きや姿勢によって症状に変化がみられる方を中心に、無理のない範囲で対応しております
ご予約・ご相談はこちらから
膝の痛みは、日常生活の中で
負担が積み重なりやすい症状です。
だからこそ、無理を重ねる前に、
今の状態をきちんと確認しながら、
できることから少しずつ
整えていくことが大切です。
負担が積み重なりやすい症状です。
だからこそ、無理を重ねる前に、
今の状態をきちんと確認しながら、
できることから少しずつ
整えていくことが大切です。
膝の痛みでお困りの方は、
どうぞ一度ご相談ください。
どうぞ一度ご相談ください。
