ストレートネック｜首が前に出て首や肩がつらい｜松本市の整体 アストケア

ストレートネックによる首こりや頭痛に悩んでいる方へ

そのストレートネック、
首だけに頼らず
整えていきます

首や肩が重い、頭痛まで出てしまう。
スマホやデスクワークで
負担が重なった首まわりを、
全身のバランスから見直していきます。

こんなお悩みはありませんか？

なぜ、そのストレートネックはなかなか良くならないのか？

ストレートネックによる不調がなかなか良くならない理由の一つに、
「首に負担がかかる姿勢が続きやすい生活」があります。

スマホやパソコンを使う時間が長くなる中で、
気づかないうちに頭が前に出る姿勢が続いている方も多いのではないでしょうか。

本来、首はゆるやかなカーブを保つことで、
頭の重さを分散しながら支えています。

しかし、画面をのぞき込む姿勢が続くことで、
首や肩に負担がかかりやすい状態が積み重なり、
回復する前にまた負担がかかるという流れになりやすくなります。

また、スマホだけでなく、
デスクワークや家事、子育てなどの動きも重なることで、
前かがみの姿勢が一日の中で増えていきます。

その結果、首まわりだけでなく、
背中や肩甲骨の動きも硬くなり、
負担が抜けにくい状態につながっていきます。

こうした状態が続くと、首こりや頭痛だけでなく、
状態によっては腕のしびれなどにつながることもあります。

忙しい中でも、姿勢や体の使い方を見直していくことが、
改善のためには大切になってきます。

アストケアのストレートネックに対する考え方

アストケアでは、ストレートネックの原因を
「前かがみの姿勢が積み重なっていること」にあると考えています。

スマホやパソコンの使用により、
頭が前に出る姿勢が日常的に続くことで、
首に負担が集中しやすい状態になっていきます。

もともと首は動きやすい構造をしているため、
姿勢の影響を受けやすく、変化が出やすい部位でもあります。

そのため、同じような姿勢が続くことで、
少しずつ負担が積み重なり、
不調が抜けにくい状態につながっていきます。

また、本来であれば背中（胸椎）も一緒に動くことで、
上を向いたり振り向いたりする動きは分散されています。

しかし、背中の動きが少なくなると、
首だけで動こうとする状態になり、
負担がさらに集中しやすくなります。

そのためアストケアでは、首だけにアプローチするのではなく、
背中や肩甲骨を含めた全身のバランスを整えていきます。

施術では、体の緊張をゆるめながら、
無理なく動きやすい状態をつくっていきます。

その上で、日常の中で負担が集中しにくい体の使い方を共有し、
不調が戻りにくい状態へと導いていきます。

ストレートネックに対する施術の流れ

まずは、首や肩の状態だけでなく、
姿勢や体の使い方、日常生活での負担のかかり方を確認していきます。

ストレートネックの場合、
首だけでなく、背中や肩甲骨の動きが関係していることが多いため、
全身のバランスをみながら評価していきます。

施術では、首まわりだけでなく、
背中（胸椎）や肩甲骨、肋骨の動きを引き出しながら、
上半身全体が連動しやすい状態を整えていきます。

体の緊張をゆるめ、血流や代謝が上がりやすい状態をつくることで、
首にかかっている負担も分散されやすくなります。

そのうえで、首だけに頼るのではなく、
上半身全体で動く感覚を取り戻していきます。

上を向く、振り向くといった動きも、
首だけで行うのではなく、背中を含めて動かすことで、
無理のない動きへと再学習していきます。

また、日常生活の中で体をリセットできるよう、
無理なく続けられるセルフケアもお伝えしています。

頭は本来、自然な位置で支えられると負担が少ない状態です。
その位置から大きく外れていることに気づけるようになることも、
再発予防の大切なポイントになります。

安心してご来院いただくために

ご予約・ご相談はこちらから

首や肩のつらさを我慢し続ける前に、
一度ご自身の身体の状態を確認してみてください。

ストレートネックは、
日々の姿勢や体の使い方が
積み重なって起こるものです。

だからこそ、首だけでなく、
全身のバランスや動きを整えていくことで、
少しずつ負担のかかりにくい状態へと
変わっていきます。

無理のない方法で、
ご自身の体と向き合うきっかけになれば幸いです。